백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/쌀밥/계란야채죽,
순두부백탕,
파인함박스테이크조림,
브로콜리무침,
매콤콩나물무침,
김치,
아침식사
잡곡밥/쌀밥/흰죽,
배추된장국,
너비아니야채볶음,
무양념조림,
김자반,
김치,
아침식사
잡곡밥/쌀밥/흰죽,
두부된장국,
볼어묵조림,
감자채볶음,
오이지무침,
김치,
아침식사
잡곡밥/쌀밥/흰죽,
누룽지,
참치버섯볶음,
양배추된장무침,
새우젓무침,
김치,
아침식사
잡곡밥/쌀밥/흰죽,
조개살미역국,
햄야채볶음,
맛살샐러드,
오복지무침,
김치,
아침식사
잡곡밥/쌀밥/흰죽,
소고기미역국,
마파두부,
스크램블애그,
양념깻잎지,
김치,
아침식사
잡곡밥/쌀밥/흰죽,
어묵국,
해물동그랑땡조림,
가지나물,
아욱된장무침,
김치,
아침식사
점심
잡곡밥/쌀밥/양송이버섯죽,
해물칼국수,
옛날맛편육,
무우생채,
표고버섯볶음,
김치,
점심식사
잡곡밥/쌀밥/새우야채죽,
수제비매운탕,
돈육양배추볶음,
숙주나물,
양배추오이무침,
김치,
점심식사
잡곡밥/쌀밥/양송이버섯죽,
콩나물국,
조기구이,
느타리버섯볶음,
무생채,
김치,
점심식사
잡곡밥/쌀밥/크래미죽,
재첩무국,
쌈장닭갈비,
고사리볶음,
시금치나물,
김치,
점심식사
잡곡밥/쌀밥/소고기야채죽,
콩비지찌개,
고등어구이,
숙주당근무침,
깻잎복음,
김치,
점심식사
잡곡밥/쌀밥/계란야채죽,
숙주닭들깨탕,
카레소스,
펜네샐러드,
미역초무침,
김치,
점심식사
잡곡밥/쌀밥/표고버섯죽,
가스오우동,
새우까스,
들깨무나물,
열무된장무침,
김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/쌀밥/ 참치야채죽,
시금치된장국,
야채달걀찜,
감자샐러드,
애호박새우젓볶음,
김치,
저녁식사
잡곡밥/쌀밥/흑임자죽,
홍합살무우국,
닭가슴살장조림,
모밀비빔국수,
콩나물무침,
김치,
저녁식사
잡곡밥/쌀밥/참치영양죽,
게살순두부국,
고기왕만두,
죽순채조림,
브로콜리무침,
김치,
저녁식사
잡곡밥/쌀밥/버섯야채죽,
고추장찌개,
야채계란찜,
동그랑땡전,
얼갈이된장무침,
김치,
저녁식사
잡곡밥/쌀밥/참치야채죽,
시래기된장국,
닭가슴살장조림,
동부묵김무침,
매콤콩나물무침,
배추김치,
저녁식사
잡곡밥/쌀밥/깨죽,
얼갈이된장국,
고등어조림,
표고버섯볶음,
오이무침,
김치,
저녁식사
잡곡밥/쌀밥/ 연두부야채죽,
새우두부젓국,
미트볼야채볶음,
감자조림,
청포묵김무침,
김치,
저녁식사
오후간식
초코우유,
오후간식
오렌지,
오후간식
블루베리비피더스,
오후간식
카스텔라/요구르트,
오후간식
요플레,
오후간식
매실쥬스 /호두과자,
오후간식
바나나,
오후간식
기능별
식이
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